白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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