睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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