一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是(shì)蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多(duō)，而(ér)在量(liàng)方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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