随着工作和生活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是AS几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同MR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，意(yì)思(sī)是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意(yì)的(de)类型等(děng)。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列(liè)效(xiào)果(guǒ)，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存(cún)在一(yī)些争议，神经学上也还没有十(shí)分(fēn)严谨的学术(shù)结(jié)论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚(shàng)未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失(几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同shī)眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么。

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